1. Atur pola makan (makan tepat waktu)
2. Makanlah yang higienis, bergizi dan tentu saja halal
3. Kurangi ngemil, selain untuk kesehatan juga untuk penghematan
4. Perbanyak minum air putih minimal 2 liter perhari
5. Tidur yang cukup 5-8 jam perhari tapi jangan kebanyakan entar pusing lho...
6. Hindari zat candu seperti coffe, kokain and ROKOK!!!
7. Minum juz and sereal juga perbanyak makan buah and sayuran
8. Olahraga misalnya jogging selama 15-30 menit minimal 3X seminggu
9. Belajarlah tersenyum
10.Berpikir positif dan memaafkan kesalahan orang lain
11.Hindari STress
12.Penting juga beljar dan melaksanakan teknik relaksasi
SELAMAT HIDUP SEHAT Yaaaa
Rabu, 26 November 2008
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar